Wasze opinie
Czuję ogromną różnicę – mam więcej energii, pewności siebie, a ubrania, które wcześniej leżały nieużywane w szafie, w końcu znów pasują.
METAMORFOZA 90 System treningowy dla zabieganych (stary opis)
- Całe nagrania treningów
- Kompletny system na 90 dni (treningi i nawyki)
- Wersje dla początkujących i zaawansowanych
- Działa, nawet gdy wszystko inne zawiodło
METAMORFOZA 90 System treningowy dla zabieganych
289,00 zł
Zestaw 6 programów treningowych
289,00 zł
Darmowa dostawaod 299 zł
Ekspresowa wysyłkaszybka realizacja
Łatwy zwrotdo 14 dni
Opis›
Ile razy już zaczynałaś?
Nowa dieta, nowy plan, nowa motywacja. Pierwszy tydzień świetnie, drugi trudniej, trzeci… życie wchodzi w drogę.
Problem nie jest w Tobie. Problem jest w programach, które wymagają godzin treningów i rewolucji w życiu. Potrzebujesz czegoś innego – systemu, który działa w realnym życiu zabieganej kobiety.
Metamorfoza 90 to nie kolejny zbiór treningów.
To kompletny system, który przeprowadzi Cię przez 90 dni krok po kroku. Który powie Ci dokładnie co robić każdego dnia. I który przygotuje Cię na momenty, gdy będziesz chciała się poddać.
Zaczynasz od 5 minut dziennie. Tak, pięć minut – tyle wystarczy na start .Później wdrażasz więcej – tyle na ile pozwala Ci sytuacja.
Wiem, że możesz się wahać.
Ale pomyśl: co jeśli za 90 dni spojrzysz w lustro i zobaczysz kogoś silniejszego? Co jeśli ubrania zaczną pasować? Co jeśli poczujesz energię, której nie czułaś od lat?
Nie potrzebujesz godzin na siłowni. Nie potrzebujesz skomplikowanych diet. Potrzebujesz systemu, który działa – i 5 minut dziennie na start.
Masz te 5 minut. Reszta jest po mojej stronie.
Michalina po roku korzystania z programów treningowych Alicji: -7 kg po 2 ciążach
„Mam dwójkę dzieci i jestem po dwóch blokadach w kręgosłup. Już myślałam, że nigdy nie dojdę do formy. Dziś widzę wysportowaną sylwetkę, której nie muszę się wstydzić.”
Joanna korzystała 9 tygodni z treningów Alicji:
“Powiem szczerze, że przez te 9 tygodni nie prowadziłam żadnej diety oprócz ograniczenia słodyczy i chipsów. Dziś jak zrobiłam zdjęcia przyznam, że sama byłam w szoku jak się zmieniłam.”
O marce›
KWB – Twój klucz do wewnętrznej siły i naturalnego piękna.
Wierzymy, że prawdziwe piękno zaczyna się z harmonii ciała, umysłu i ducha. Dlatego tworzymy rozwiązania, które wspierają Cię na każdym etapie Twojej drogi do zdrowia, wymarzonej sylwetki i poczucia spełnienia.
Nasze suplementy, programy i żywność to coś więcej niż wsparcie ciała. To filozofia świadomego życia, społeczność inspirujących kobiet i sprawdzone metody, które naprawdę działają w dziedzinie metamorfoz kobiecych sylwetek i zdrowia.
💖 Wartości marki KWB:
- Harmonia ciała i ducha
- Autentyczność, szczerość i bezpieczeństwo
- Wspólnota kobiet wspierających się wzajemnie
- Skuteczność potwierdzona doświadczeniem
- Personalizacja Twojej drogi do zdrowia
- Wzmocnienie wewnętrznej siły
- Transformacja, która trwa
🏆 Nasze osiągnięcia:
- Kobieca Marka Roku – 2023, 2024 i 2025!
- Laur Konsumenta – 2024, 2025 i 2026
- Dobra Marka – 2025!
W świecie pełnym chwilowych trendów i nierealnych obietnic, my wybieramy drogę prawdy, wiedzy i realnych efektów.
Odkryj z nami klucz do swojego piękna. Naturalnie. Holistycznie. Na zawsze.
Producent›
KWB sp. z o.o.
Produkt cyfrowy autorstwa Alicji Janowicz. Materiały i dostęp do platformy są przekazywane elektronicznie.
Pomoc w sprawie e-booka lub platformy: sklep@alicjajanowicz.com.
P.S. Jeśli przejdziesz metamorfozę i zechcesz się nią podzielić – organizuję nagrody pieniężne, w postaci bonu do wykorzystania w sklep.alicjajanowicz.com (500 zł!) dla kobiet, które opublikują swoje zdjęcia przed/po. Szczegóły znajdziesz w e-booku.
KWB sp. z o.o. informuje, że wyrażenie przez Klienta zgody na realizację zamówienia e-booka przed terminem do odstąpienia od umowy powoduje utratę prawa odstąpienia od tej umowy.
Kupując ten e-book, klient wyraża zgodę na przesłanie w przyszłości maila z nowym hasłem dostępu do strony www.video8.alicjajanowicz.com w przypadku wystąpienia konieczności jego zmiany po stronie KWB sp. z o.o.
- Chcesz otrzymać e-book natychmiast? Użyj płatności Paynow, PayPo.
- Płacąc tradycyjnym przelewem, e-booki otrzymasz dopiero po zaksięgowaniu wpłaty (1 – 2 dni robocze).
- Przy zakupie e-booków nie jest możliwa opcja wysyłki za pobraniem.
- Po zakupie e-booków sprawdź skrzynkę mailową (również foldery spam oraz inne).
- Zakupione e-booki (plik) może być otwarty maksymalnie na dwóch różnych urządzeniach.
5 ELEMENTÓW SYSTEMU
PLAN TRENINGOWY
- 35 różnych treningów 5-minutowych
- 2 treningi 35-minutowe
- 2 treningi 45-minutowe
- Wersja Metamorfozy dla początkujących i zaawansowanych
- minimum 5-letni dostęp do platformy z filmami
Dlaczego to działa+
5 minut to czas, który ma każda z nas – nawet w najbardziej szalony dzień. To próg tak niski, że nie masz wymówki. A gdy nawyk się w Tobie wyrobi, stopniowo dodajesz więcej.
Dłuższe treningi powtarzasz – i to celowo. Dzięki temu widzisz postępy, poprawiasz technikę i możesz zwiększać obciążenie. Metamorfoza nie dzieje się przez robienie 100 różnych ćwiczeń. Dzieje się przez opanowanie kilkunastu kluczowych.
Każde bardziej skomplikowane ćwiczenie ma pokazaną łatwiejszą wersję. Możesz zmienić poziom w trakcie programu. Trenujesz w swoim tempie – nie gonisz trenerki na ekranie.
SYSTEM BUDOWANIA NAWYKÓW
- Konkretne nawyki do wprowadzenia w każdej fazie
- Jasne instrukcje dotyczące diety i aktywności fizycznej
- Wskazówki "dla ambitnych" – jeśli chcesz więcej
- Tabelki do odhaczania nawyków (każda faza)
Dlaczego to działa+
92% osób porzuca postanowienia w pierwszych dwóch tygodniach. Główny powód? Próbują zmienić wszystko naraz.
Mój system działa inaczej. W każdej fazie skupiasz się na kilku konkretnych nawykach. Opanowujesz je, wchodzą w Twoją codzienność, dopiero wtedy dodajesz kolejne.
Po 90 dniach masz fundament, który zostanie z Tobą na lata – nie tylko na czas trwania programu.
Małgorzata korzystała z programów treningowych Alicji:
„Te zdjęcia dzieli rok – tylko albo aż. Rok pełen wzlotów i upadków, w którym codziennie walczyłam z samą sobą: ze starymi nawykami, chwilami zwątpienia, brakiem motywacji. Ale nie poddałam się. Dziś patrzę na siebie z dumą. Moje ciało się zmieniło, ale to, co najważniejsze, wydarzyło się w środku – mam więcej energii, siły, świadomości i wiary w siebie.
SYSTEM MIERZENIA EFEKTÓW
- Instrukcja co mierzyć i kiedy (waga, obwody, zdjęcia)
- Wyjaśnienie dlaczego waga kłamie
- Tabela pomiarów do wydrukowania
- Jasne wytyczne, jak mierzyć się przy regularnym i nieregularnym cyklu oraz po menopauzie
Dlaczego to działa+
Waga to najgorszy sposób mierzenia postępów. Możesz schudnąć 3 cm w talii i nie stracić ani grama.
Pokażę Ci jak śledzić prawdziwą zmianę: zdjęcia, pomiary, samopoczucie, wygląd w ubraniach. Pełny obraz, nie tylko liczba na wadze.
Dzięki temu w trudny dzień, gdy motywacja spada, masz twarde dowody że Twoja praca przynosi efekty.
SYSTEM CELEBRACJI 30/60/90
- System nagród po każdej fazie
- Pomysły na nagrody (dla ciała, dla duszy, z bliskimi)
- Miejsce na wpisanie nagród w umowie ze sobą
Dlaczego to działa+
90 dni to długo. Zbyt długo, żeby utrzymać motywację na samej sile woli.
Dlatego dzielimy metamorfozę na etapy i każdy kończymy nagrodą. Nie chodzi o czekoladę po treningu. Chodzi o prawdziwe celebrowanie sukcesu.
Twój mózg potrzebuje pozytywnych wzmocnień. Potrzebuje momentów, gdy może powiedzieć “było warto”. Ten system mu to daje.
PRZYCISK BEZPIECZEŃSTWA
- Instrukcja nagrania filmu do siebie
- Gotowa umowa ze sobą do wydrukowania
- Wskazówki kiedy i jak używać
Dlaczego to działa+
Przyjdzie dzień, gdy nie będziesz miała siły. Gdy wszystko w Tobie powie “odpuść”. To nieuniknione – każda z nas przez to przechodzi.
Różnica między kobietami, które kończą metamorfozę, a tymi które odpuszczają? Jedne są przygotowane na kryzys, drugie nie.
Ty będziesz gotowa! Gdy kryzys przyjdzie – a przyjdzie – sięgasz po telefon i naciskasz play. To działa, bo to Ty mówisz do siebie, nie ja.
JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ TWÓJ TYDZIEŃ
FAZA 1 (początkująca)
Łącznie: 35 minut tygodniowo.
Zobacz plan tygodnia+
- Poniedziałek: 5-minutówka
- Wtorek: 5-minutówka
- Środa: 5-minutówka
- Czwartek: 5-minutówka
- Piątek: 5-minutówka
- Sobota: 5-minutówka
- Niedziela: 5-minutówka
Łącznie: 35 minut tygodniowo.
FAZA 2 (początkująca)
Łącznie: 70 minut tygodniowo.
Zobacz plan tygodnia+
- 7 × 5-minutówka
- 1 × trening 35-minutowy
Łącznie: 70 minut tygodniowo.
FAZA 3 (początkująca)
Łącznie: 115 minut treningu + spacery.
Zobacz plan tygodnia+
- 7 × 5-minutówka
- 1 × trening 35-minutowy
- 1 × trening 45-minutowy
- Codziennie 30 minut spaceru
Łącznie: 115 minut treningu + spacery.
Zaawansowane zaczynają z większą ilością dłuższych treningów od samego początku – szczegóły w e-booku.
Czy masz 5 minut dziennie? To wystarczy na start. Reszta przychodzi stopniowo.
CO DOKŁADNIE DOSTAJESZ?
📖 E-BOOK Z KOMPLETNYM SYSTEMEM
Plan treningowy:
- Dokładna rozpiska co robić w każdej fazie
- Tygodniowe rozkłady dla początkujących i zaawansowanych
- Instrukcje doboru sprzętu (gumy, hantle, mata)
- Co robić gdy opuścisz trening
System budowania nawyków:
- Nawyki do wprowadzenia w fazie 1, 2 i 3
- Wskazówki żywieniowe (białko, węglowodany, woda)
- Rytuały poranne i wieczorne
- Tabelki do odhaczania (każdy tydzień)
System mierzenia efektów:
- Jak się ważyć (i dlaczego waga kłamie)
- Jak robić pomiary obwodów
- Jak robić zdjęcia przed/po
- Tabela pomiarów do wydrukowania
System celebracji 30/60/90:
- Jak wybrać nagrody
- Pomysły na nagrody w każdej fazie
- Dlaczego celebracja jest częścią systemu
Przycisk bezpieczeństwa:
- Jak nagrać film do siebie
- Co powiedzieć w filmie
- Umowa ze sobą – gotowa do wydrukowania
- Kiedy i jak używać przycisku
Q&A – odpowiedzi na 40+ pytań:
- Treningi (tempo, intensywność, sprzęt)
- Jedzenie (białko, kalorie, nawyki)
- Efekty (waga, pomiary, oczekiwania)
- Sytuacje szczególne (ciąża, kontuzje, choroba)
📱 PLATFORMA Z TRENINGAMI (minimum 5 lat dostępu)
- 35 treningów 5-minutowych
- 2 treningi 35-minutowe
- 2 treningi 45-minutowe
- Wersja dla początkujących – łatwiejsze warianty każdego ćwiczenia
- Wersja dla zaawansowanych – większa intensywność od pierwszego dnia
- Dostęp z telefonu, tabletu, komputera – ćwiczysz gdzie chcesz
Wypróbuj 5-minutowy trening i zdecyduj czy chcesz więcej!
To krótka próbka mojego systemu treningowego – stworzona po to, aby pokazać Ci, że trening nie musi być katorżniczą pracą. Liczy się przemyślany ruch, regularna aktywność i dobrze skomponowany plan działania.
✓ ćwiczysz w domu
✓ zaczynasz od zaledwie 5 minut
✓ wysmuklasz sylwetkę, ujędrniasz nogi i unosisz pośladki
✓ poprawiasz postawę ciała, kondycję i poziom sprawności
✓ trenujesz we własnym tempie, bez skakania i zajazdu
Ten trening to tylko początek!
Kupując dostęp do systemu treningowego Metamorfoza 90, otrzymasz gotowy plan treningów siłowo-oporowych, które wykonasz w domu. A to nie wszystko! Dostaniesz też system zmiany nawyków, plan na kryzys i tabele pomiarów. Wszystko po to, żebyś za 3 miesiące zobaczyła w lustrze sylwetkę, o której dotychczas tylko marzyłaś!
Poniżej znajdziesz pierwsze opinie - dziękujemy za niesamowicie pozytywny feedback po premierze „Metamorfozy 90” ✨
Dla kogo jest ten program?
Metamorfoza 90 jest dla Ciebie, jeśli:
✓ Nie masz czasu na kilka godzin treningów w tygodniu
✓ Próbowałaś już wielu programów i nic nie działało długoterminowo
✓ Chcesz ćwiczyć w domu, bez siłowni i bez drogiego sprzętu
✓ Potrzebujesz systemu, który poprowadzi Cię za rękę – krok po kroku
✓ Masz dość skomplikowanych diet i planów, których nie da się utrzymać
✓ Chcesz wreszcie zobaczyć efekty i je UTRZYMAĆ
Ten program NIE jest dla Ciebie, jeśli:
✗ Szukasz cudownej pigułki i efektów bez wysiłku
✗ Nie jesteś gotowa poświęcić nawet 5 minut dziennie
✗ Oczekujesz -20 kg w tydzień
Wszystko, co warto wiedzieć
+
Marka KWB doceniona przez konsumentów i ekspertów - dziękujemy za zaufanie!
Marka KWB supplements&food otrzymała Złoty Laur Konsumenta 2024, 2025, 2026 oraz wyróżnienia Kobieca Marka Roku 2023, 2024, 2025 i Dobra Marka 2025. Dziękujemy!
Nazywam się Alicja Janowicz. Mam 40 lat, choruję na Hashimoto, niedoczynność tarczycy i PCOS.
Sama kiedyś przeszłam przez piekło – anoreksja, bulimia, lata nienawiści do swojego ciała. Wyszłam z tego nie dzięki głodówkom i godzinom cardio, ale dzięki systemowi: prostym treningom, zdrowym nawykom, cierpliwości.
Od 12 lat pomagam kobietom takim jak Ty z moich programów treningowych skorzystało już tysiące kobiet. Metamorfoza 90 to wszystko, czego sama potrzebowałam na początku drogi. Ja tego nie miałam i było mi trudno. Ty możesz to mieć. Zmiana jest w Twoich rękach!
